Hidroginástica

A hidroginástica é uma actividade física agradavél através da qual podemos adquirir uma boa condição física, com a melhoria das capacidades de coordenação, resistência e flexibilidade ( melhoria na amplitude de movimentos ) e melhorar, no geral, a nossa forma física.É de realçar, sobretudo, sensação relaxante de bem-estar que está aliada à actividade, devido ao efeito de massagem que a água provoca no nosso corpo com a ajuda do ritmo imposto pela música utilizada nas aulas.Deste modo, podemos ter uma aula divertida, onde ocorrem momentos de grande intensidade física e momentos relaxantes, tendo sempre a preocupação de boa disposição, divertimento e o bom clima na aula.A água é uma fonte inesgotável de alegria e saúde e, através de exercicios simples ou complexos, isolados ou combinados, aliados à música, provoca uma sensação de alegria e bem-estar.

Destinatários
Esta actividade destina-se a todas as pessoas sem limite de idade, que através da ginástica na água queiram melhorar ou recuperar a sua condição física. Há pessoas que não lhes é permitido fazer actividade física fora de água, devido ao excesso de peso, problemas articulares, ou outros, e que com esta actividade ( hidroginástica ), todos os que querem divetir-se e fazer desporto podem fazê-lo sem grandes condicionalismos.

Vantagens

Dentro da água os alunos exercitam-se com mais conforto, porque a flutuação proporciona alívio de peso corporal podendo, assim, efectuar determinados movimentos que fora de água e tornam dificeis e dolorosos de executar. Assim, podemos indicar algumas destas vantagens :Alívio do peso corporalDiminuição da sobrecarga de esforço sobre as articulções A água com o seu efeito relaxador facilita amplitude articular e por sua vez a facilidade de execução dos exercíciosDiminuição dos choques e das lesões desportivas. >>>Ler Mais

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Frase do Dia: "As medidas mais importantes para a prevenção da obesidade, promovendo a saúde, bem estar e boa forma fisica, devem incluir o esclarecimento sobre a meta do peso ideal."