"Exercício físico normalmente diminui a quantidade de hormonas femininas circulantes. Como esse tipo de tumor está associado a essas hormonas, fazer exercício físico diminui o risco para esse tipo de tumor, principalmente em mulheres jovens."
Uma mulher com mais de 50 anos deve fazer um mamograma de dois em dois anos visto que com a idade aumenta o risco de desenvolver o cancro da mama.
" - Há 4500 novos casos do cancro da mama por ano em Portugal. - Uma em cada 12 mulheres portuguesas vai desenvolver cancro da mama. - 90% dos cancros da mama são curáveis se forem detectados a tempo." Dados retirados do site :http://www.advita.pt
O Sumo é uma arte marcial muito antiga, teve a sua origem no Japão onde ainda hoje é intensamente praticado. Como é possível observar actualmente, um combate de sumo passa por determinados rituais, estes rituais foram enraizados desde o inicio pela religião Xintoísta. O objectivo do combate é empurrar o adversário para fora do tapete central do combate, ou desequilibrar o oponente de modo que este toque com qualquer parte do corpo no chão. É desqualificado quem usar determinados golpes proibidos. Ao contrário do que normalmente é pensado, qualquer pessoa de qualquer nacionalidade ou peso pode praticar Sumo.
O Wing Chun (ou Wing Tsun) é um sistema de Kung-Fu que surgiu no sul da China e que se distingue pela procura de economia nos movimentos e a partir dela defender-se eficazmente.
Actualmente a práctica é dividida em duas partes complementares:
A práctica com outra pessoa (ou o boneco de madeira);
Muay Thai é uma arte marcial muito divulgada recentemente mas que já existe á mais de 1000 anos. É descrita muitas vezes como uma das artes marciais de contacto mais poderosas e violentas. Contem muitas técnicas bastante eficazes e é também chamada por vezes de “a arte dos 8 membros” visto que desenvolve de uma maneira muito eficaz, incomum e brutal golpes com os cotovelos e com os joelhos.
O Hapkido é uma arte marcial dinâmica e eclética que surgiu na Coreia em circunstâncias de guerra quando o pais estava dividido em três reinos, e devido a essa confusão o Hapkido sofreu enormes influências japonesas e chinesas. Esta arte marcial foca-se em ser de defesa pessoal e aplica torcimentos e pontos de pressão, projecções, pontapés e outros ataques. Os praticantes desta arte marcial treinam o contra-ataque face a outras artes marciais como também a ataques comuns de “rua”. No que diz respeito a armas, o bastão pequeno, a bengala, a corda, a espada e o bastão longo são alguns exemplos, variando estes da tradição da escola. Apesar do Hapkido conter técnicas de curto e de longo alcance, o propósito da maioria das técnicas é colocar-se perto para um ataque curto, torcimento ou projecção. Para terminar, o Hapkido enfatiza movimentos circulares com movimentos não resistentes para assim controlar o adversário. Os Praticantes procuram ganhar vantagem através de trabalho de pés e posicionamento do corpo, evitando o uso de força contra força.
De acordo com investigadores Norte-Americanos a Soja e o Feijão podem reduzir em 46 por cento os riscos de sofrer ou de desenvolver o cancro do pulmão.
1- Tome sempre o pequeno almoço; 2- Beba muita água; 3- Mastigue bem os alimentos; 4- Coma muitas verduras; 5- Controle o peso; 6- Durma e Descanse bem; 7- Coma fruta; 8- Evite o sal (Dica: as especiarias e ervas aromáticas realça o sabor á comida mas não contem calorias.) 9- Tenha cuidado com os molhos; 10- Pratique exercício físico.
Jeet Kune Do, é um sistema criado por Bruce Lee, que além de ser uma arte marcial, é uma síntese dos seus próprios pensamentos e experiências em situação de combate real. Numa ultima observação o Jeet Kune Do (Caminho do golpe que intercepta) não se resume a uma técnica, mas essencialmente a uma filosofia vinda principalmente da corrente Taoista, com influências do Zen Budista, e de Krishnamurti.
Pencak Silat ou Silat é uma arte marcial proveniente sudeste asiático, nomeadamente da Malásia, Indonésia, Singapura, Filipinas entre outros. Mas este estilo também chegou á Europa, como podemos ver, na Holanda esta arte marcial chegou a ser tão praticada como o karaté é praticado nos EUA. É uma arte marcial já muito transformada pelo tempo e existem inúmeras escolas, e assim inúmeros “aliran” (estilos). Muitos destes “aliran” reúnem-se na sua origem pela observação de animais selvagens em combate,”Harimau”(tigre) e “Elang”(Águia) são alguns exemplos.
Mais aprofundadamente o Silat é dividido em 4 bases: 1ª- Mental e espiritual: Pencak silat aponta para o desenvolvimento da personalidade, carácter nobre e honra como na maior parte das artes marciais. O praticante deve usar o treino para focar as energias mentais e espirituais durante situações de combate ou emergências. 2ª-Auto-defesa: Auto-confiança e preserverança é muito importante. Sem estas o potencial é comprometido significativamente. 3ª-Cultura e Arte: A cultura e a “arte” de praticar pencak silat é muito importante, por isso esta arte marcial implica música tradicional e roupas. 4ª-Desporto: Nesta pratica é muito importante o aspecto físico. Competições e treinos intensos ajudam os praticantes a manter a sua boa postura física e mental. Existem combates “full-contact” e formas para demonstração de uma, duas ou mais pessoas.
Karaté-do (caminho da mão vazia) é uma forma de budo (caminho marcial). É uma arte marcial japonesa originária de Okinawa que só mais tarde foi introduzida no resto do Japão. O Karaté enfatiza as técnicas atemi waza (defesas, murros e pontapés). O treino de Karaté pode ser dividido em três partes: Kihon, Kata e Kumite. Kihon é o estudo dos movimentos básicos. Kata é uma luta contra um inimigo imaginário que se expressa em sequências de movimentos fixos. Kumite é a luta propriamente dita. Inicialmente é combinada (com movimentos pré-determinados) entre os lutadores para, posteriormente, alcançar o jyu kumite (combate livre). A forma desportiva é conhecida como Shiai-kumite. Originalmente a palavra karaté era escrita com os ideogramas (Tang e mão) fazendo referencia à dinastia chinesa Tang ou, por extensão, a mão chinesa, reflectindo a influência chinesa neste estilo de combate. O karaté é uma mistura de artes marciais chinesas levadas a Okinawa por mercadores e marinheiros da província de Fujian com uma arte própria de Okinawa.
O judo (que em japonês significa: caminho suave) é uma arte marcial praticada como desporto, fundada por Jigoro Kano em 1882. Os seus objectivos são desenvolver o corpo, a mente e o espírito de forma una, para além de desenvolver técnicas de defesa pessoal. É uma arte marcial muito conhecida em todo mundo e é disciplina Olímpica.
Para acompanhar o grande Campeonato Mundial a acontecer na Povoa de Varzim de 4 a 7 de Outubro teremos o campeonato Nacional em Paços de Ferreira nos dias 24 e 25 de Novembro. Será apenas de Kung Fu e Sanda mas será simultaneamente de sub-19 e Séniores. O campeonato nacional de Tai Chi será no Porto com data ainda por agendar. Este é um campeonato Nacional realizado pela Federação Portuguesa de Artes Marciais Chinesas que voltou ao activo no ano passado e organiza já esta 3ª competição.
