Emagrecer com saúde é essencial, existe diversos métodos passando eles, obviamente, pelo exercicio fisíco.
Para se conseguir os melhores resultados, esta deve reunir uma série de condições:
Periodicidade
É necessário que se pratique actividade física com regularidade, se se quer que esta seja benéfica para a saúde e que sirva para controlar o peso. Recomenda-se que seja realizada, idealmente, 1 hora de caminhada diariamente;
Duração
Geralmente deve durar de 45 a 60 minutos. Os desportos que consomem mais gorduras são os aeróbicos (longa duração e intensidade moderada) como as caminhadas, natação, etc.;
Intensidade
Esta deve ser escolhida de acordo com as possibilidades e preferências do indivíduo; em função da intensidade da actividade, o gasto energético variará.
(Informação retirada do site)
To Fear, or to be Fearless.
“The fearless are merely fearless. People who act in spite of their fear are truly brave.”
Campeonatos Nacionais 2007
No Passado Mês de Novembro deu-se o Campeonato Nacional de Kung-Fu, wu-shu e em Dezembro de Tai Chi...
Foi um Bom Momento de Competição que aguarda neste 2008 novas edições.
-Jorge M. Rodrigues
