10 Concelhos para evitar o excesso de peso

1- Tome sempre o pequeno almoço;
2- Beba muita água;
3- Mastigue bem os alimentos;
4- Coma muitas verduras;
5- Controle o peso;
6- Durma e Descanse bem;
7- Coma fruta;
8- Evite o sal
(Dica: as especiarias e ervas aromáticas realça o sabor á comida mas não contem calorias.)
9- Tenha cuidado com os molhos;
10- Pratique exercício físico.

-Jorge M.R.