Desporto e Bem-estar

Kung Fu Wu Shu

O Wushu pode ser praticado por adultos, idosos e crianças de ambos os sexos.Combina ginástica completa de todo o corpo, na maioria das vezes sequências de movimentos, chamados de Taolu ou formas, chamados vulgarmente de katis, que por mutação linguística são chamados katas no Japão. Alguns estilos incluem treino com armas chinesas, como bastão (gun), sabre (dao), espada (jian), lança (qiang) entre outras.

Benefícios:
Se bem desenvolvido, possibilita um equilíbrio corporal total, aumentando a saúde e a qualidade de vida. Evita o stress, ajudando na concentração, além da defesa pessoal proporcionada.
Além da habilidade em combate e ganho de saúde o wushu trabalha o desenvolvimento pessoal, advindo da disciplina, persistência e respeito aos limites; estrutura o corpo e a mente ajudando no equilíbrio psíquico e auxiliando a pessoa a vencer novos obstáculos e desafios.








Jiu-Jitsu

O Jiu-Jitsu nasceu na Índia como uma forma de autodefesa dos monges budistas, que eram continuamente agredidos e roubados pelos bárbaros. Consiste na imobilização do adversário por meio de chaves de braço e perna, estrangulamentos, técnicas de rolamento e defesa.
Basicamente usa-se o peso/força do adversário contra ele mesmo. Esta característica possibilita que um lutador, mesmo sendo menor que o oponente, consiga vencer. Outra característica que a diferencia de outras artes: A luta no chão (da qual, por exemplo, pode-se finalizar um adversário através de uma queda e usando torções com o mesmo deitado).



Taekwondo

O Taekwondo é excelente para aqueles que procuram fazer uma actividade física e já estão cansados das aulas convencionais de ginásticas oferecidas nas academias. O Taekwondo é um desporto que desenvolve a parte física e mental do praticante, seja ele adulto ou criança. Desenvolve a coordenação motora, trabalha a memória, ensina disciplina e valores, bem como noções de hierarquia e respeito. Além disso, desenvolve o espírito de luta, a autoconfiança, o espírito de liderança, a seriedade, a paciência e a humildade e também é um método eficiente de defesa pessoal.



Frase do dia:

"Os hidratos de carbono podem ser consumidos antes do treino (três horas antes numa refeição ou uma hora antes num lanche) e logo após o treino, para que os níveis de glicogénio sejam rapidamente repostos."




(Nova Actualização dos Links)



-Jorge Rodrigues